Cuisinez

avec DelMonte

  • Recettes
Bol poké au thon ahi poêlé et aux pêches

Bol poké au thon ahi poêlé et aux pêches

2
15 min
5 min
Pêches Tranchées dans de l'eau sans sucre ajouté

Ingrédients

1 steak de thon ahi de 7 oz

1 cuillère à thé d'huile

¼ cuillère à thé de sel

Poivre noir frais

1 tasse de riz cuit

½ tasse de concombre tranché

½ tasse d'edamames

1 avocat

½ boîte (398 ml) de pêches tranchées Del Monte

Pour la sauce:

2 cuillères à soupe de mayonnaise

1 cuillère à thé d'huile de sésame

De l’eau

Préparation

Frotter le thon avec l'huile et assaisonner de sel et de poivre. Faites-le saisir dans une poêle huilée très chaude ou dans une friteuse à air préchauffée pendant 2 minutes de chaque côté.

Pour faire la vinaigrette très simple et délicieuse, mélangez la mayonnaise et l'huile de sésame avec suffisamment d'eau pour la diluer à la consistance d'un filet.

Répartir le riz dans deux bols et ajouter les garnitures et la sauce.

Déguster !